五、保证营养。夏季饮食应多食新鲜蔬菜、豆制品、水果和新鲜蛋品，辅以适量的肉和鱼等，既保证营养，又适合夏季清淡的饮食口味。

六、充足睡眠。夏季的睡眠条件相对较差，而睡眠不足又是驾驶员安全行车的大患。因此，身负驾车重任的驾驶员一定要确保充足的睡眠时间，睡眠如果不足的，千万不要勉强支撑，避免发生事故。

七、避免疲劳。由于坐姿单一，时间一长，驾驶员身体的某些部位容易疲劳。因此，驾车时间长的应适时停车，找荫凉处下车，活动活动，放松放松。

八、防止疾病。夏季行车，由于臀部、背部接触椅座的时间长，容易生痱子或其它皮肤病，所以应注意保持干燥，可用痱子粉、爽身粉等扑抹。严重的，应及时找医生。

老弱病人：

1.经常做健康检查，如遇不适，及时就医。

2.尽量减少外出，如要外出，一定要有家人陪同。

3.宜多静坐，戒躁戒怒。

4.不要过分纳凉，屋内要通风。

婴幼儿：

1.避免衣被过暖过厚，衣着宽松、透气、短小为宜。

2.不宜过多吃冷饮，食物要新鲜煮透，出现消化不良，要及时就医。

3.室内要通风，最好不要睡凉席。

4.天天洗澡，避免生痱子，提防烫伤或磕碰。

孕妇：

1.居室要通风换气，切忌大捂大盖，最好不要睡凉席。

2.常洗澡勤换衣，衣着以宽大、透气为宜。

3.不可贪吃过凉食物。

露天作业者：

1.合理安排作息时间，尽量避开中午高温时间作业。

2.工作场所要准备必要的饮料和防暑药品。

3.如感到不适，应迅速结束劳动，转移到阴凉处休息。

高温环境中，人体要通过蒸发来散失热量，以维持体温的平衡。在人体蒸发（出汗）过程中，盐分随汗液流出而损失，血液浓缩，血色素及红细胞增加，血液粘性增高，心脏血管负担加重，从而引起血压下降，为了维持正常血压就更加重了心脏的负担。又由于皮肤大量地排汗，使得肾排出的水分减少，也就影响到肾功能。高温天气还会影响到人的神经活动、运动协调等。为何夏季高温天气人们容易患心脑血管等疾病甚至危及生命也与夏季高温天气关系密切。人们在炎热的夏季食欲往往不佳，营养摄取量下降导致人体能量平衡出现负值；当气温下降后，人的食欲才会变得旺盛，营养摄取量得以补充气温高时损失的能量。据联合国粮食及农业组织的热量需求委员会调查：当外界气温比标准温度10摄氏度高出10度时，人对热量的摄取量要减少5%，可见，人对营养的摄取量也于气温的高低关系很大。由于夏季天气炎热，特别是进入盛夏以后气温高、湿度大、气压低，天气闷热，人们会出现食欲不振、脾胃虚弱、疲乏无力、头昏脑胀等症状。此时，人们应多注意饮食以缓解高温天气给人体带来的不适。营养学专家建议人们高温季节除多吃清淡食物、少吃油腻食物外，也要适当地补充人体所需的营养食品，以维持人体的正常活动。另外，夏季天长夜短，除了搞好防暑降温措施外，还应该注意休息，保证足够的睡眠时间，有条件者应安排一定的午睡时间，才能保持旺盛的精力，以此抵制盛夏高温天气对人体健康的影响。

中央气象台2022年8月12日18时首发最高级别高温红色预警。

根据国家气候中心近日监测评估，综合考虑高温热浪事件的平均强度、影响范围和持续时间，从2022年6月13日开始的区域性高温事件综合强度已达到1961年有完整气象观测记录以来最强。

2022年8月21日，中央气象台连续第十天发布高温红色预警，连续第三十二天发布高温预警。

北京市

北京市气象台已于2023年6月23日07时升级发布高温红色预警信号。上一次北京发布高温红色预警是2014年5月29日，距今已经9年了。

据统计，北京观象台建站以来（1951年至2022年）极端最高气温为41.9℃，出现在1999年7月24日。其次日最高气温为41.1℃，出现在2002年7月14日、2014年5月29日、2023年6月22日。